Selvudelukkelse kan være et vigtigt skridt for personer, der oplever, at spil fylder for meget eller er blevet vanskeligt at kontrollere. Det handler ikke om manglende viljestyrke, men om at skabe afstand til en aktivitet, der kan føre til økonomiske, sociale eller psykiske problemer. I Danmark findes der flere muligheder for at begrænse adgangen til online casino, og valget afhænger blandt andet af, hvor længe pausen skal vare, og hvor omfattende hjælpen skal være.
Hvad betyder selvudelukkelse?
Selvudelukkelse betyder, at spilleren frivilligt beder om at blive afskåret fra at spille hos bestemte udbydere eller på tværs af licenserede spilsider. Den mest kendte nationale ordning er ROFUS, Register Over Frivilligt Udelukkede Spillere. Via ROFUS kan man vælge en kortere pause eller en længerevarende udelukkelse. En midlertidig registrering kan typisk anvendes til at få ro i en afgrænset periode, mens en permanent udelukkelse er en mere vidtgående beslutning.
Ordningen gælder for spiludbydere med dansk tilladelse og omfatter blandt andet online casino, væddemål og andre regulerede spilformer. En selvudelukkelse bør derfor ikke opfattes som en teknisk løsning, der automatisk blokerer alle former for spil på internettet. Sider uden dansk licens kan være uden for ordningen, og det er en af grundene til, at det også kan være relevant at installere blokering på computer og telefon.
Muligheder ud over ROFUS
Mange licenserede casinoer tilbyder egne grænser for indbetaling, tab, tidsforbrug og sessioner. Spilleren kan også bede den enkelte udbyder om at lukke kontoen eller aktivere en intern selvudelukkelse. Disse værktøjer kan være nyttige, men de har en mere begrænset rækkevidde end en national registrering. Hvis problemet omfatter flere spilsider, er det normalt mere effektivt at kombinere ROFUS med individuelle kontolukninger og tekniske blokeringer.
Det kan desuden være relevant at fjerne casinoapps, afmelde reklamemails og begrænse adgangen til betalingskort eller hurtige betalingsløsninger. Nogle vælger at involvere en ægtefælle, ven eller et familiemedlem, som kan hjælpe med praktiske beslutninger i den første periode. Supplerende information om ansvarligt spil kan findes på https://casinodenmarkonline.dk/, men en hjemmeside kan ikke erstatte personlig rådgivning, hvis spillet har udviklet sig til et alvorligt problem.
Konsekvenser, man bør kende
En selvudelukkelse kan give en tydelig pause fra impulser og reklamer, men den ændrer ikke automatisk på eksisterende gæld, konflikter eller følelsen af uro. Indestående og igangværende væddemål skal som regel håndteres efter casinoets egne vilkår, så det er fornuftigt at undersøge dette, før kontoen lukkes. Man bør også være opmærksom på, at en permanent udelukkelse normalt ikke kan ophæves efter kort tid. Beslutningen bør derfor træffes uden tidspres.
Nogle oplever i begyndelsen rastløshed, irritabilitet eller et stærkt ønske om at spille igen. Det er ikke nødvendigvis et tegn på, at selvudelukkelsen ikke virker. Tværtimod kan reaktionerne vise, hvor stor en rolle spillet har haft i hverdagen. Hvis trangen bliver svær at håndtere, bør man søge støtte frem for at forsøge at løse situationen alene.
Gode råd efter registreringen
Lav en enkel plan for de første uger. Notér, hvilke situationer der normalt udløser spilletrang, og beslut på forhånd, hvad du vil gøre i stedet. Motion, faste rutiner, kontakt til andre mennesker og adgang til økonomisk rådgivning kan mindske risikoen for tilbagefald. En fast, afgrænset aktivitet uden spil, eksempelvis at læse nyheder, kan også give struktur i hverdagen.
- Fjern casinoapps, reklamemails og gemte betalingsoplysninger.
- Lav en plan for, hvem du kontakter, når spilletrangen bliver stærk.
- Skab overblik over lån, regninger og tidligere tab.
- Brug tekniske blokeringer på computer og telefon som ekstra beskyttelse.
Ved alvorlige problemer kan egen læge, kommunal rådgivning eller en specialiseret organisation hjælpe med næste skridt. Pårørende kan støtte, men bør ikke stå alene med ansvaret. For nogle kan en fast rutine med neutrale aktiviteter, herunder at følge https://www.dr.dk/nyheder, gøre det lettere at fylde tiden uden spil. Selvudelukkelse virker bedst som en del af en bredere plan, hvor både adgang til spil, økonomi og trivsel bliver taget alvorligt.